Saviez-vous que la constipation est un symptôme qui affecte plus les femmes que les hommes ? Avec une prévalence en Europe occidentale de 15% à 20%, la constipation est une condition que l’on peut traiter en intégrant une série d’habitudes saines dans sa vie quotidienne et en misant sur l’aide complémentaire d’alliés tels que Plantaben.
Symptômes, traitements et types de constipation
Les selles sèches, la défécation douloureuse, les selles petites et dures, les douleurs abdominales dans certains cas, l’inconfort, la faiblesse, les ballonnements ou les ballonnements sont quelques-uns des symptômes les plus courants de la constipation. Dans le cas spécifique des enfants, on peut parler d’inappétence à manger, de refus d’aller aux toilettes ou de douleurs à l’estomac comme signes non équivoques de ce type de troubles intestinaux.
La constipation peut être idiopathique, chronique, d’origine définie et lointaine dans le temps ou aiguë, auquel cas les apparitions sont soudaines, causées par un changement récent dans nos vies comme un traitement médical, une grossesse ou des problèmes de stress. Une fois que l’agent causal a disparu, le trouble disparaît sans rechute récente (cette dernière est généralement assez fréquente chez les enfants).
Pour lutter contre la constipation, nous devons prendre un certain nombre de mesures qui nous aideront dans cette tâche. Par exemple, nous pouvons établir une routine d’exercice doux d’environ 20 ou 30 minutes par jour, ainsi qu’augmenter la consommation de liquides, en particulier en buvant au moins deux litres d’eau, en étant capable de remplacer une petite quantité de cet élément liquide par d’autres comme le jus naturel d’orange ou de pomme.
D’autre part, nous devons essayer de prendre le contrôle du stress, une autre cause qui pourrait expliquer la constipation actuelle, qui touche déjà 18% de la population de notre pays. Pour y parvenir, il est essentiel d’établir des heures de repas régulières, de dormir suffisamment pour offrir à notre corps le repos dont il a besoin et, en bref, de distribuer le plus de temps possible afin de ne pas précipiter ou alourdir les différentes tâches de notre vie quotidienne.
Cependant, l’une des habitudes les plus saines qui peuvent nous aider à combattre la constipation est de parier sur une alimentation riche en fibres comme celle fournie par les légumes, les fruits, les légumineuses ou les grains entiers. Avec tout cela, nous pouvons parier de manière complémentaire sur des laxatifs tels que Plantaben.
Traiter la constipation avec Plantaben
Chaque sachet de 3,5 grammes de poudre effervescente de ce laxatif volumateur contient une cuticule de graine d’enveloppe d’Ispaghula ou Plantago ovata, ainsi qu’une teneur élevée en fibres de type soluble à 85 % et insoluble à 15 %. Cette dernière comprend principalement la cellulose et la lignine (les aliments tels que les grains entiers contiennent ce type de fibres). La modalité soluble comprend les gencives, les mucilages et les pectines. Ces derniers se retrouvent dans les fruits et légumes, en particulier les pommes, les oranges et les carottes.
Il existe d’autres formes de fibres solubles que l’on retrouve également dans l’avoine, l’orge et les légumineuses comme les haricots ou les lentilles.
Traiter la constipation avec Plantaben
La communauté scientifique n’a pas hésité à prêter attention à l’action bénéfique des fibres solubles sur notre intestin, car grâce à leur action dans notre organisme, elles nous aideront à augmenter le volume fécal, ainsi que la fréquence et le degré d’hydratation des selles, ce qui nous aidera finalement à favoriser la mobilité intestinale sans effets irritants. Les fibres solubles capturent les molécules de glucose, de cholestérol, de sels biliaires et de haute fermentation pour les bactéries du côlon. Par conséquent, les fibres solubles se sont avérées particulièrement efficaces dans le cas de constipation chronique régulière.
Plantaben, en tant que laxatif formant un volume, agira pendant 12 à 24 heures après l’administration. Cependant, il arrive parfois que l’effet maximal ne soit pas atteint avant 2 ou 3 jours. Pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans, il est recommandé de prendre un sachet de 3,5 grammes deux à trois fois par jour au besoin. Par contre, pour les enfants de 6 à 12 ans, il est conseillé de prendre un sachet de 3,5 grammes une ou deux fois par jour. Plantaben peut également être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement, car l’exposition systémique à la cuticule des graines de Plantago ovata est dérisoire.
Conçu pour les processus proctologiques tels que les hémorroïdes, les fissures ou les abcès anaux, Plantaben est pris par voie orale. Il est conseillé de vider le contenu de l’enveloppe dans un verre d’eau froide ou tout autre liquide, agiter pour obtenir un mélange homogène et boire immédiatement. Pendant le traitement, l’apport en eau doit être ajusté à la quantité recommandée de 1 à 2 litres par jour.
Désormais, grâce au site Internet et au blog de Plantaben, vous pourrez trouver plus d’informations sur ce produit et tout ce que cette pathologie signifie pour votre propre bien-être, ainsi que des conseils pratiques et des recettes aux fibres qui vous permettront d’améliorer votre transit intestinal. Vous aurez également l’opportunité de participer à leur page Facebook afin de parier pour une santé intestinale enviable.
Un avenir meilleur est possible en adoptant une série de mesures saines dans votre vie quotidienne et en profitant de l’aide que de grands alliés tels que Plantaben peuvent vous apporter, ne pensez-vous pas ?
