Vous souffrez de troubles de sommeil, voire d’insomnie ? Après avoir moi-même été sujette à de tels troubles, je décortique pour vous les remèdes naturels qui sont efficaces. Il est vrai que le sommeil est un pilier pour rester en forme physiquement et moralement. Parmi la multitude de remèdes naturels aux vertus infinies qui existent, voici ceux que je préfère : tisane, huiles et détox digitale.
La tisane, l’astuce de grand-mère
Pour lutter contre les troubles de sommeil, la tisane est une vieille astuce de grand-mère qui s’avère efficace. Bien évidemment, les astuces naturelles ne sont pas efficaces pour tout le monde. C’est à vous de tester et de trouver une solution adaptée à vos besoins et à votre organisme. Néanmoins, pour ma part, la tisane s’avère une solution pertinente pour le sommeil.
Pour cela, vous pourrez opter pour une tisane au jasmin, à la camomille, à la lavande, à l’aubépine, à la mélisse, au houblon ou encore au tilleul. Ces plantes agissent directement sur le système nerveux et procurent des vertus d’apaisement afin de favoriser l’endormissement et le sommeil. Cela vous aidera à vous détendre et à vous sentir dans une atmosphère propice au sommeil.
Les bienfaits de l’huile de CBD
L’huile de CBD est un remède naturel plus audacieux et qui est de plus en plus utilisé pour les troubles du sommeil. Effectivement, ce composant permet de profiter d’un cycle de sommeil plus sain. Cette formule permet de lutter contre l’anxiété et de vous apporter des vertus apaisantes et de bien-être. Le CBD est reconnu pour ses vertus médicinales et thérapeutiques.
Les vertus infinies des huiles essentielles
Depuis ces dernières années, les vertus des huiles essentielles sont de plus en plus prisées et mises en lumière. Que ce soit pour les troubles du sommeil, les maux ou encore le stress, ces huiles ont une multitude de bienfaits. En ce qui concerne le sommeil et les insomnies, je vous conseille, plus particulièrement, l’huile essentielle de lavande ainsi que l’huile de marjolaine.
Il est vrai que l’huile de lavande comporte des vertus apaisantes pour lutter contre le stress et l’anxiété. Vous pouvez en disposer quelques gouttes directement sur vos textiles afin de vous détendre et de profiter d’une sensation de bien-être.
Également, l’huile essentielle de marjolaine a des bienfaits tranquillisants pour une véritable sensation d’apaisement et de sommeil. Pour ce faire, utilisez quelques gouttes directement sur vos poignets.
La détox digitale pour l’apaisement
Pour apaiser votre cerveau et mieux vous endormir, la détox digitale est incontournable. Pensez à laisser de coter les écrans afin de vous sentir apaiser et prête pour une bonne nuit de sommeil.
